| Record ID | ia:mieuxvivreavecle0000chal |
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260 $aMontréal :$bÉditions Transcontinental,$c12011.
300 $a134 pages :$billustrations ;$c21 cm
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500 $aSous-titre sur la couverture : Apprivoiser ses émotions, construire une stratégie antistress, gagner en confort quotidien.
505 2 $a1. Comprenez votre stress -- 2. Apprenez à gérer vos émotions -- 3. Optimisez vos relations avec les autres -- 4. Régulez votre rythme de vie -- 5. Développez vos recettes antistress -- 6. Préparez l'avenir.
520 $aLe stress est comme le cholestérol, il y en a du bon et du mauvais. Pour vous aider à augmenter le premier et à réduire le second, ce guide pratique vous propose un programme en 6 étapes : 1. identifier les causes de stress dans votre vie; 2. apprivoiser vos émotions et apprendre à faire émerger la colère sainement ; 3. optimiser vos relations aux autres tout en faisant face aux conflits avec maturité; 4. composer avec les coups durs et concilier travail, famille et loisirs afin d'éviter le surmenage; 5. développer vos recettes antistress; 6. apprendre à accepter le changement et à améliorer votre estime personnelle.
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