Méditer, jour après jour
25 leçons pour vivre en pleine conscience
by Christophe André
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Méditer, ce n'est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l'aimer et le changer.
C'est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur. Cet ouvrage est conçu comme un manuel d'initiation à la pleine conscience, la plus fascinante des méthodes de méditation, étudiée et validée par la recherche scientifique. Au travers de 25 leçons, vous aborderez l'essentiel. Depuis les bases : comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent ; jusqu'aux méditations approfondies : faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur...
Ce manuel pratique et poétique comporte : des textes pour comprendre, des peintures pour ressentir, un CD pour pratiquer.
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Subjects
Meditation| Edition | Availability |
|---|---|
1
Méditer, jour après jour: 25 leçons pour vivre en pleine conscience
2011, Iconoclaste, ICONOCLASTE
in French
2913366376 9782913366374
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Book Details
Edition Notes
Accompanying CD in MP3 format includes 10 guided meditations.
Includes bibliographical references.
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