An edition of Queerer Taschenanker für stürmische Momente
(2023)
Queerer Taschenanker
für stürmische Momente
1. Auflage
by K* Stern
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Dieses Multimedia-Büchlein bietet trans*_nicht-binärem Menschen Unterstützung in schwierigen Zeiten. Aus der Community für die Community, mit Audio-Unterstützung für den Alltag. Finde heraus, wie dein Autonomes Nervensystem tickt und wie du selbstbestimmt zurück in den grünen Bereich kommst. Der Taschenanker hilft beim Umgang mit Minderheitenstress und Diskriminierungen, er enthält Infos, viele Mitmach-Seiten, Audio-Links und Anlaufstellen. —Netzwerk Geschlechtliche Vielfalt Trans NRW
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| Edition | Availability |
|---|---|
1
Queerer Taschenanker: für stürmische Momente
2023, Landeskoordination Trans* NRW
Paperback
in German
- 1. Auflage
3000775811 9783000775819
|
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Book Details
First Sentence
"Dieses Heft ist für dich."
Table of Contents
Ahoi.
6
Galerie der (queeren) Freuden.
8
Im Stress… Mein Nervensystem und ich.
10
Minderheitenstress und Mückenstiche.
11
Was passiert im Körper, wenn ich gestresst bin?.
13
Die drei großen Zustände des ANS.
14
Check-in mit mir selbst: Wie geht es mir gerade?.
18
Sicher oder gefährlich? Was meldet mir mein autonomes Nervensystem?.
18
Was fühle ich gerade?.
20
Welche Bedürfnisse habe ich?.
22
Wie viel Spannung habe ich?.
24
Mir selbst guttun.
26
Erlauben, was da ist.
26
Ein Gegengewicht schaffen.
29
Was kann ich tun? – Der Circle of Control.
32
Kraftquellen finden.
34
Soforthilfen.
36
Körperübungen.
40
Meine Kontakte.
46
Adressen & Anlaufstellen.
47
Edition Notes
Contributors
The Physical Object
ID Numbers
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| March 6, 2024 | Edited by Zora Elbe | Add cover image, basic info and ToC |
| March 6, 2024 | Created by Zora Elbe | Added new book. |