Este libro te ayudara a aplicar el Mindfulness a tu vida diaria. Ofrece poderosas practicas para dejar de existir en piloto automatico y comenzar a vivir realmente en el aqui y ahora. Te muestra como usar los recientes descubrimientos de la neurociencia y la sabiduria antigua para terminar de una vez por todas con los habitos nocivos y desarrollar habitos saludables. Con ejercicios breves y faciles, ejemplos concretos y ayuda cercana, Hugh H. Byrne te ensena como liberarte de las viejas ataduras para ser feliz.